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ニノさん系

2017年12月29日

置き換えダイエット実践

1食置き換えのダイエットって続かないと思っていました。
今は凄いんですね。カロリーが低いのはもちろんのこと、腹持ちがいいようにできています。
後は味が選べたり、飽きが来ないように工夫されています。
わたしは飽きっぽくて、後空腹が我慢できないんです。
無性に何か食べたくなって、食べ物に脳内が占拠されてしまいます。
もう、体が食べ物を欲してしまいます。
よくタバコを吸っていると食欲が~とか
タバコをやめるとご飯が美味しくなるとか言いますよね。
わたしの場合、吸っていてもやめてもご飯が美味しいのでタバコのせいではありませんでした(笑)
1食置き換えって考えてみたら、そんなに凄いことじゃないんですよね。
職場の人は1食くらい平気で抜いています。
年齢を重ねると食事は3食しっかり摂らない方がいいって言う人もいるくらいだし。
わたしの場合は、飢餓状態になるので、きちんと食べた方がいいのかなって思っています。
後は空腹感を楽しめるくらいの余裕・余力がほしいですね。自分に。
食事だけを置き換えしているだけだと効果がないような気がしているので、多少の運動も取り入れています。
テレビでもよくやっていますよね。「たったこれだけで!!」的なやつ。
それをしてみようと思っています。(まだしていない)
ラジオ体操だけでもしっかりやると汗が出てくるって知ってました?
多分、子供の時より代謝が上がりにくいので、息もすぐ上がってしまうんだと思いますが、
凄いですよ。ラジオ体操。
ネットでも無料で使えるので、これで運動不足解消ですね。



Posted by ニノさん系 at 14:31│Comments(0)
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